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【生活預報】東方和利說天氣
上傳時間:2016-05-23
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今天是2016年5月23日星期一。
云,慢慢的漂移過來;樹,停止了搖擺;鳥兒,找到一個好地方駐足,準備雨后的下一次飛行。一切的一切,都是夏季降雨的前奏......
接下來共同關注沈陽未來幾天的具體天氣情況:今天上午天空的云量繼續(xù)增多,待到下午4點鐘前后,便會有雨水自南向北依次灑落,由緩到急,再由急到緩,一直持續(xù)到明天凌晨才會陸續(xù)結束,整個過程的雨量在小雨或者小到中雨量級。今天白天的最高氣溫23℃左右,西南風3-4級;夜間的最低氣溫12℃左右,而相對濕度在40%~80%之間,人體感覺比較舒適。
明后兩天,天氣以多云天氣為主,并且有的地方還會出現(xiàn)陣雨天氣,氣溫也將回落。明天白天最高氣溫為21℃,西南風4-5級;夜間最低氣溫為12℃。后天白天最高氣溫為22℃,西南風3-4級;夜間最低氣溫為12℃。
一天吃一個雞蛋的后果是怎樣?
補充優(yōu)質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和面包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐后的飽腹感。
研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量,讓肚子飽的時間更長。
有助減肥
早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。
有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比, 早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,并且他們的精力也更充沛。
提高記憶力
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質——乙酰膽堿的必要物質,同時也是細胞膜的重要成分,有助于提高記憶力,使注意力更集中。
因此,對于用腦多的上班族和學生來說,早餐吃一個雞蛋非常有必要。
提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應。因此,對開車族來說,早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素,能保護眼睛不受紫外線傷害。
來源|「脈脈養(yǎng)生」微信公眾平臺
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